早餐要吃够20克蛋白质

早餐营养结构受关注，蛋白质摄入量成为具体可执行的健康指标

今日头条实时榜（rddh约20:31快照）第9位368.8万“早餐要吃够20克蛋白质”;
2026-11-11 10:41复核：今日头条（tgMeng约10:41快照，新鲜）新角度“早餐记得吃够20g蛋白质”第18位9.57M并入（同一话题的不同表述，不另开行）；按新证据重算68.0（75/80/30），低于现分；评分不变72.0;
2026-11-11 11:11复核：今日头条“早餐记得吃够20g蛋白质”第12位14.43M（前一轮第18位9.57M，名次与热度上升；redianba第13位1443.0万）；按新证据重算76.0（75/100/30），高于前一轮重算68.0，高于现分；新升分动议76.0，是否升分待用户裁定；评分不变72.0;
2026-11-11 11:41复核：今日头条角度离榜首轮（前一轮第12位14.43M）；按新证据重算低于现分；76.0升分动议按新证据不再成立，是否撤回待用户裁定；评分不变72.0;
2026-11-11 12:11复核：今日头条角度离榜第2轮（按11:41轮离榜首轮+1轮）；76.0升分动议撤回仍待裁定；评分不变72.0；2026-11-11 13:11复核：头条角度离榜第4轮；评分不变72.0;
2026-11-11 14:11复核：头条角度离榜第6轮;
2026-11-11 14:41复核：头条角度离榜第7轮；2026-11-11 23:11复核：今日头条健康榜第1位“早餐记得吃够20g蛋白质”（10:21达到，仍在榜11小时52分；whatshot.top）新角度并入；按新证据重算62.0（100/40/30），低于现分72.0，评分不变；76.0升分动议撤回仍待裁定（沿用）;
2026-11-12 00:11复核：百度第20位“多少公斤体重每天得吃多少克蛋白质”新角度并入（同一主题后续：蛋白质摄入量，不另开行）；跨平台增至2个；按新证据重算56.0（75/40/50），低于现分72.0，评分不变;
2026-11-12 00:41复核：百度第17位'多少公斤体重每天得吃多少克蛋白质'新角度；按新证据重算56.0（75/40/50），低于现分，评分不变72.0